Bodybuilding
Es una actividad física que se basa en levantar pesas y realizar diversos ejercicios anaeróbicos a alta intensidad en las que se requiere un gran esfuerzo durante un periodo corto de tiempo, con el objetivo de aumentar la masa muscular y fuerza por encima de la media.
Beneficios
- Ayudar a conservar y aumentar la fuerza y masa muscular
- El entrenamiento con pesas puede ayudar a disminuir el dolor de las articulaciones y reduce el riesgo de caídas
- Favorece la salud mental e incluso puede mejorar algunos síntomas de la depresión ya que mejora la autoestima.
- Ayuda a moldear la silueta haciendo que los músculos estén más firmes, estimula la pérdida de grasa y evita la flacidez.